슬럼프란?
슬럼프(Slump) 라는 단어는 원래 ‘쿵’ 하고 떨어지다‘ 의 의미를 가진 영어단어 입니다. 즉, 일시적으로 침체되어있는 상태를 말하는데 운동선수들이 경기 중에 찾아오는 부상처럼 인생에서도 예상치 못한 순간에 찾아와요. 이 시기엔 의욕상실, 무기력증 등 다양한 증상이 나타는데 특히 자신감이 떨어지고 우울해지기 쉬워요. 이때 대부분의 사람들은 부정적인 감정에 휩싸여 스스로를 자책하거나 비난합니다. 그러나 이러한 행동은 오히려 상황을 악화시킬 뿐이다. 따라서 마음을 다잡고 긍정적인 마인드로 전환하려는 노력이 필요합니다.
슬럼프 원인
사람마다 다양한 원인이 있겠지만 대표적인 원인으로는 1. 목표달성 후 찾아오는 공허함 2. 주변 환경 변화 입니다. 특히나 현대사회처럼 경쟁이 치열한 사회에서는 남들과의 비교 속에서 오는 박탈감 등 심리적 요인이 크게 작용하기도 합니다.
슬럼프 극복 방법
먼저 스스로 어떤 점이 슬럼프인지 파악하는 것이 중요합니다. 만약 나의 문제점이 게으름이라면 무작정 부지런하게 행동한다고 해서 해결되는 문제가 아니기 때문입니다. 그렇다면 구체적으로 내가 왜 슬럼프에 빠졌는지 원인을 찾고 그것을 해결해야만 슬럼프를 극복할 수 있겠죠? 다음으로는 목표를 설정하는 것입니다. 앞에서도 말했듯이 슬럼프는 외부환경으로부터 오는 경우가 많기 때문에 환경을 변화시키는 것만으로도 슬럼프를 극복할 수 있습니다. 예를 들어 새로운 취미활동을 한다거나 여행을 떠나는 등 다양한 활동을 시도해보는 것을 추천합니다. 마지막으로 주변사람들과 소통하는 것입니다. 혼자만의 시간을 갖는 것도 좋지만 너무 오래 지속된다면 고립되기 때문에 우울증으로까지 발전할 수 있으니 주의해야합니다. 그렇기 때문에 가족이나 친구처럼 가까운 사람들과 대화를 나누면서 서로 공감하고 위로하며 슬럼프를 극복하도록 노력해야 합니다.